Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh

0
226
menjaga daya tahan tubuh

Nikmat dari memiliki tubuh sehat terkadang tidak disadari oleh kita, hal tersebut akan terasa setelah kesehatan yang kita miliki terganggu. Dengan kesehatan yang terganggu kita tidak dapat melakukan aktivitas seperti biasanya. Bahkan jika gangguan tersebut parah maka mengharuskan kita untuk menginap di rumah sakit agar mendapatkan perawatan yang intensif.

Kesehatan tubuh kita akan sangat dipengaruhi daya tahan tubuh yang kita miliki. Jika daya tahan tubuh kita baik maka kesehatan tubuh kita pun akan baik, namun jika daya tahan tubuh kita menurun maka kesehatan kita pun akan mudah terganggu.

Untuk menjaga daya tahan tubuh, kita dapat melakukan beberapa hal berikut ini : 

  1. Cukupi nutrisi yang diperlukan tubuh, salah satu faktor yang dapat menjaga daya tahan tubuh adalah dengan memperhatikan kebutuhan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh kita, dan nutrisi tersebut dapat diperolah dari makanan. Maka makanlah makanan yang sehat dan bernutrisi lengkap. Empat sehat lima sempurna merupakan patokan yang harus anda penuhi untuk memenuhi nutrisi tubuh anda.
  2. Istirahat yang cukup, tubuh kita memerlukan istirahat setelah beraktifitas seharian. Pada saat beristirahat tersebut sel – sel tubuh akan mengganti selnya yang rusak dengan yang baru. Selain dari itu pada saat tidur akan diproduksi beberapa hormon yang akan menunjang kesehatan tubuh. Setiap manusia memerlukan waktu istirahat selama delapan jam tiap harinya. Jika memang tidak terlalu penting maka hindarilah begadang dan penuhi kapasitas tidur anda.
  3. Berolah raga, untuk membantu menjaga kesehatan anda, lakukanlah olah raga dengan teratur. Karena dengan oleh raga teratur kita dapat berkeringat dan racun yang ada di dalam tubuh akan ikut keluar bersama dengan keringat. Olah raga juga dapat membatu melancarkan metabolisme tubuh. Olah raga juga dapat membakar lemak yang ada di dalam tubuh sehingga tidak ada timbunan lemak di dalam tubuh yang kelak dikemudian hari akan menimbulkan gangguan kesehatan anda.

Dengan melakukan beberapa hal tersebut di atas maka kesehatan tubuh kita akan terjaga dengan baik. Hal tersebut terlihat sepele namun memiliki manfaat yang sangat baik bagi tubuh kita. bisa di lihat di tovas